sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Pós Carnaval

Essa semana ainda tô meio devagar... Eu queria ter emendado a semana toda e descansado mais um pouquinho.

Não fiz nada de muito útil no feriado de carnaval, apenas coisas básicas como ler um livro inteiro, ficar na internet, dar uma faxinada na casa no domingo, ficar na casa dos meus pais, essas coisas.

Me pesei essa semana na terça, mas tinha engordado 500 gramas.

Não comi direitinho essa semana, como também não fui na academia como deveria. Caminhei no bairro por uma hora na segunda-feira e foi bem legal. Cansei! Como é fácil andar na esteira!

Na rua é diferente, a gente força mais, tem subida, tem desnível, é bem legal.

Fui na academia na quarta, não fui ontem. Estou querendo ir hoje.

Apesar de tudo, da balança não baixar muito, estou me sentindo bem melhor, menos inchada, mais confortável com algumas roupas.

Embora eu, há muito tempo já, não faça uma RA decente, não estou assim me descabelando nem nada. Se eu quisesse eu já tinha mudado muita coisa na minha vida.

Mas como eu não tô a fim de sair da minha zona de conforto, eu vou levando.

Foco principal do momento: encontrar prazer nas pequenas coisas e nas coisas simples da vida.

Bom fds!

Bjs!!

Cris

PS: A moça da foto é a dona Olga, minha sobrinha. :-)

terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

Primeira vitória

Primeira vitória: - 700 gramas!!

Ainda bem que eu não desisti, né? rsrsrs

Aliás, desistir é a maior bobagem que a gente pode fazer pra gente.

Ontem fui na cardio, peguei as guias de exames e agora preciso fazê-los.

O fim de semana foi meio complicado, mas por questões pessoais de pessoas próximas. Questões conjugais de um casal de amigos que sou madrinha de casamento e falecimento da mãe da minha secretária.

Questões muito tristes, difíceis, mas as quais não podemos fazer nada, apenas dar o suporte necessário e possível, na medida da nossa impotência. E, no fim, ter a certeza de que a vida da gente não é tão ruim quanto possa parecer.

Estou cumprindo minha meta de ir 4 vezes por semana na academia, nem consigo acreditar! E nem está assim tão difícil. Ontem até fiz uma aula de spinning contrariando minhas palavras de que nunca mais faria uma aula dessas!! hahaha

A verdade é que eu adoro me superar. Adoro sentir o cuspe escorrendo na testa!! (diz o ditado que quem cospe pra cima, cai na testa, né?)

Eu me sinto realmente quebrando barreiras. Já faz algum tempo que eu entendi que esse é um dos segredos do sucesso, da gente conseguir o que realmente busca: quebrar barreiras, encontrar solução onde outras pessoas vêem uma dificuldade. Esse é um dos segredos.

Não ter medo de se contradizer, de mudar, de ser uma metamorfose ambulante (como diria o saudoso Raul), de ser maleável, de encarar as situações e as pessoas com outros olhos. Isso dá resultado. Tente.

A teimosia devia ser um dos pecados capitais. Pecados contra si mesmo, contra a auto-estima do ser humano.

Bem, e vamos que vamos.

Bjs!!

Cris

terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Uma semana e nem uma grama a menos

Hoje de manhã subi novamente na balança e não vi nenhuma grama a menos em comparação com o peso da última terça-feira.

Bem, em outros tempos eu ficaria bem chateada, mas agora, depois de tanto tempo nessa vida de sanfona que me é tão íntima e conhecida, sinto que há vários fatores envolvidos nessa questão.

Primeiramente, eu não diminuí as porções, apenas prezei pela qualidade alimentar. Segundamente, estou com um início de hipo ou hiper tireoidismo.

E, por fim, tenho 35 anos de idade. Aos 20-25 dizem que o metabolismo é melhor.

Enfim, já marquei consulta com minha médica para pegar as guias do convênio e refazer os exames e providenciar o ultrassom da minha tireoide, o que na verdade eu já deveria ter feito.

Fui ontem na academia, fui 4 vezes na semana passada e esse agora é meu objetivo: 4 vezes na semana.

Reiniciei um treino leve de musculação para acelerar a queima de gordura.

Já me inscrevi na Corrida da Lua, em Campinas e estou animada para voltar a participar destes eventos.

Bem, é isso. Sem churumelas, vou continuar a tentar evitar as porcarias, diminuir as porções e praticar a corrida para poder, pelo menos, terminar a prova dos 6km em que me inscrevi.

Bjs, bjs, bjs!

Cris

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

Voltando aos bons hábitos

O café da manhã é a minha refeição mais tranquila. Quase não sinto fome de manhã. Hoje comi uma torrada com creme de queijo minas frescal, chá de cidreira com hortelã e uma banana-maçã.

Geralmente tomo um copo de leite de soja com 1 colher de Toddy light, mas quando quero comer uma fruta, tomo chá.

Tenho tomado bastante chá e isso me ajuda muito, porque acabo não sentindo fome durante o dia.

Essa semana não diminuí muito as quantidades pois, por experiência própria, sei que não funciona. Quando a gente começa a mudar os hábitos, o corpo sente. E se você come menos do que está acostumada, ele começa a reter com medo do que está por vir, rsrsrs.

É muito engraçado. De repente a gente começa a comer pouquinho e a malhar feito louca. Resultado: nenhum quilo maldito perdido. E muita raiva e esforço jogado fora, rsrsrs.

Acho raro quem nunca passou por isso. Então, o jeito é não diminuir tanto. Começar a comer melhor, evitar as porcarias e começar a diminuir aos pouquinhos, um pouco por semana, até chegar naquela quantidade que poderemos sustentar por pelos menos uns 6 meses ou o tempo necessário para o emagrecimento. E uma quantidade bacana para manutenção depois.

Então, essa semana estou focando na qualidade. Tentando fazer o que já aprendi sobre RA, sobre alimentos bons, funcionais e evitando ao máximo coisas como pão francês, chocolates, sorvetes, bolos, docinhos, ou seja, tudo o que a gente deve deixar apenas para o fim de semana, como regra.

Com o tempo e treinamento, a gente acaba se acostumando com o que é bom, com o que faz bem e consegue superar certas resistências. A comida é necessária para vivermos. E podemos sim saboreá-la, sentir o prazer de uma refeição, curtir o ritual de cozinhar e tudo o mais.

Essa coisa de emagrecer tem muito a ver com o nosso relacionamento com a comida. Digo por mim que muito tempo atrás não conseguia e hoje não é tão complicado. Como exemplo, eu posso dizer que hoje adoro cozinhar, o que antes não me era nada agradável.

Estou até enfrentando uma certa resistência de achar que é mais legal cozinhar para os outros. Estou me sentindo muito bem cozinhando só para mim e comendo sozinha.

Afinal, entre a tristeza de não ter companhia e o prazer de estar me cuidando, escolho este último, né? Sem dúvida alguma.

Bjs!

Cris