quarta-feira, 4 de novembro de 2009

Iniciando o treino de corrida

E enfim, eu fui!

Fui pra academia e fiz o primeiro dia de treino de corrida.

Estou me baseando num programa que encontrei no site da revista Boa Forma: o Desafio da Corrida.

Claro que eu fiz mais. :D Mas é que a proposta era de apenas 30 minutos. E eu já venho andando na esteira por uma hora há tempos.

Então, fiz o treino de 30 minutos proposto: 5 caminhando, 10 de corrida leve.

E os outros 30 minutos eu fiz o contrário: 10 minutos de caminhada e 5 de corrida leve.

Pelo meu frequencímetro (ele voltou a funcionar!) eu gastei 600 calorias nessa uma hora de aeróbico. Excelente!

E olha que eu levantei hoje de manhã meio assim, sem querer saber de nada... Morrendo de calor, desanimada no trabalho e até passei meio mal na hora do almoço. Não sei o que me deu, acho que é meu fígado atacado novamente, mas tive que deitar e descansar. Depois consegui almoçar normal e fui trabalhar.

No fim da tarde, passei na lavanderia e peguei minhas últimas roupas e não deixei outras lá. Decidi que preciso economizar um pouco.

Faz algum tempo eu faço drenagem uma vez por semana. Nem é tão caro assim, mas também decidi economizar nisso.

Na verdade, é um conjunto de coisas: estou meio de saco cheio dessa minha rotina toda. Então, decidi mudar essa rotina. Aproveito e economizo algum dinheiro.

Quando saí da academia, eram quase sete da noite. Passei no supermercado e fiz umas comprinhas básicas: frutas, legumes, verduras, torradas, pão integral, iogurte, essas coisas.

Porque além de fazer o treino de corrida, tem o cardápio da alimentação também lá no site. E pretendo segui-lo.

Enfim. Amanhã cedo eu crio coragem e me peso. Não posso ficar nessa montanha russa de vida, uma hora lá em cima, outra lá embaixo. Não quero.

O importante da vida não é sempre estar no alto, eu sei. O importante é nossa capacidade de levantar cada vez que cair, né? E que se passe cada vez menos tempo entre a queda e a subida.

Tenho que tentar cair menos. Cada vez menos. E assim, me manter no equilíbrio por mais tempo.

É isso. Amanhã eu tento voltar.

Bjos e até mais!!! Cris


4 comentários:

  1. Ai, Cris, essa questão de trabalho é mesmo difícil, né?
    Uma hora vai!
    A vida é cheia de altos e baixos mesmo, e a gente deve se preocupar quando a gente estaciona numa fase ruim e se acomoda nela. sem nem se dar muita conta. E isso, Cris, não é o seu caso, vc está em movimento e ascendente! Bom dia prá vc e um bj!

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  2. Oi Cris!!!
    É verdade, eu tb andava assim de saco cheio de tudo, sempre a mesma coisa, mas tb não fazia nada pra mudar, bom vc viu isso lá no blog né?
    Ai fui, procurei ajuda médica, da família... tô tentando amiga, não vou dizer que é fácil sabe? É um leão por dia, pq tem muita coisa q não coloco no blog, tenho medo de assustar as pessoas rsrsr, é sério! Sou muito inconstante e sei lá se as outras pessoas entendem então muitas vezes não escrevo realmente o q sinto lá no blog.
    Mas fico feliz de vc ter ido correr, é meu sonho um dia fazer isso sabia? Deve ser uma delicia!
    Força sempre pra vc amiga, saiba q te adoroooo um tantãooooooo =)
    Bjsssss

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  3. Economia.. preciso mto de economia..mas nao sei mais onde cortar. preciso de um replanejamento urgente.. bjs

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  4. Ebaaa, parabéns Cris! E isso que vc está fazendo é o certo: mudar e insistir prá consolidar.
    Daqui a pouco vai querer correr a São Silvestre, rsrsrs.
    Bjs.

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