"Atitudes Exageradas significam quase sempre o contrário do que ele declara. O excesso de alimentação significa compensação de insegurança ou necessidade de proteção." (Espelho D'Água - Francisco do Espírito Santo Neto)
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Essa semana eu não dormi muito bem não. Não sei porquê. Talvez seja a volta das férias, a adaptação do retorno à vida real, à rotina...
Ou até mesmo uma adaptação do corpo à volta à academia.
Enfim, dormir meio mal faz a gente ficar meio 'ruim'.
Mas não vou me deixar abater por isso.
Ontem foi mais um dia bom. E hoje também será.
Já ouviram falar de "pensamento sabotador"?
É aquele que fica nos tentando pra fugirmos dos nossos objetivos.
Um dos segredos do sucesso no emagrecimento é conseguir combater esses pensamentos sabotadores que nos fazem sair do caminho que projetamos para nós.
É um exercício, não é fácil. Mas é possível e necessário.
Surpreendentemente, não tive pensamentos sabotadores nas últimas duas semanas.
Ao contrário, me peguei com pensamentos... ãh, qual é o contrário do pensamento sabotador?
Vou dar um exemplo: ontem na academia, no meio do treino, eu ficava pensando: "acho que vou fazer mais dois exercícios abdominais"; "acho que vou aumentar esse pesinho aqui". Ou ainda: "acho que não vou comer aquele meu lanche, só o chá".
Ou seja, são pensamentos aparentemente PRÓ RA. Mas se analisarmos bem, não são não.
Na minha experiência, eu já engordei porque comi de menos, por exemplo.
Eu já me cansei por exagerar nos exercícios.
Então, na minha experiência, eu tenho que buscar o EQUILÍBRIO dessas coisas.
Enquanto temos que responder aos pensamentos sabotadores de um lado, por outro temos também que combater esses outros pensamentos de "exagero" (vou chamá-los assim).
Temos que tentar ao máximo seguir o 'básico'. Nem mais, nem menos.
Claro que se fizermos mais ou menos, não seremos perdedoras. Não, nunca.
É justificável, por exemplo, diminuir os pesinhos dos exercícios se estamos num dia 'ruim', muito cansadas, de TPM, ou simplesmente não estamos muito a fim de nos exercitar. Mas como sabemos que é importante pra saúde e pro nosso objetivo, porque não fazermos menos ao invés de 'não fazermos'?
E o 'mais' também não é de todo ruim. Desde que não seja algo que nos arrependamos depois, hahahaha.
Enfim, muitos, muitos pensamentos esses dias... Como havia dito antes.
Bjão e bom fim de semana!!!
Cris
Minha ursinha Debbiezinha:
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