Estabeleça metas realistas

Bom dia!!

Ontem foi um dia super cansativo... Minha gatinha está com alterações no fígado e não deixou fazerem o ultrassom direito e muito menos tirarem sangue para fazer exame. A bichinha é danada de brava. Eu já até imaginava que isso poderia acontecer... :(

O pouco que conseguiram ver no ultrassom, observaram que o fígado dela não está muito bom. Então, faremos o tratamento sem os exames mesmo. Ela está reagindo bem. Hoje tenho que levá-la novamente na clínica pra mais uma dose de injeção. Tadica. Ela sofre cada vez que tem que sair de casa. Mia numa manha só! E a clínica que vou é numa cidade vizinha. Demoro 20-25 minutos pra ir e outros 20-25 minutos pra voltar. Mas tem que ser assim, afinal é onde confio levá-la e ela tem que melhorar, né? :)

As festinhas de ontem foram muito boas! Pena eu estar tão cansada. Porque festa tem que ter salgadinho frito, né? :(

Comi 5 salgadinhos, 2 copos de suco normal e um pedaço de bolo na primeira festa.

Na segunda festa, era um rodízio de massas e pizzas. Não gosto de rodízios. É muita comida à vontade por um preço que não é sempre justo.

Aliás, quer coisa mais horrível que rodízio? hahaha odeio, odeio.

Enfim, na segunda festa comi 3 porções de massas (1 colher de servir cada porção), dois pedaços de pizza (um de atum e outro de mussarela) e tomei duas garrafinhas de água com gás.

O ideal seria não ter comido nada disso, mas... Tentei ao máximo ser equilibrada. Porém, ainda falta algum chão pra mim.

O importante agora, neste momento, é que já foi. E eu vou me esforçar ao máximo para não exagerar no fim de semana, já que já tive esse dia extravagante demais.

O "dia 10" do livro "Pense Magro" diz: "estabeleça metas realistas".

É tudo o que já sabemos: ser coerente no quanto queremos emagrecer e em quanto tempo.

O livro diz: "Além de não existirem benefícios em emagrecer rapidamente, existe uma grande desvantagem. Quando você diminui de repente a quantidade de alimentos que consome, seu organismo, para se proteger, torna mais lento o seu metabolismo. É a resposta natural de seu corpo para lhe proteger da morte por inanição. Especialistas em emagrecimento concordam que sua meta de perda de peso deveria ficar entre 450 e 900g por semana. Mas está ótimo se você emagrecer apenas 250g, em média, toda semana."

Não tive pensamentos sabotadores em relação a este assunto. Nessa caminhada de RA, alimentação saudável, mudança de pensamentos e afins, eu já entendi isso. :)

Continuo lendo meu cartão de enfrentamento de vantagens de emagrecer.

Estou um pouco cansada, mas dormi bem essa noite.

Hoje amanheceu chovendo e eu faria qualquer coisa pra poder dormir até mais tarde. hahaha

Bem, por hoje é só! Bom fim de semana a todos!! Cris