quarta-feira, 29 de julho de 2009

Pratique a tolerância à fome

Boa tarde!

Aiaiaiai, meus técnicos de dieta! Preciso desabafar.

O "dia 12" do livro "Pense Magro" diz: "pratique a tolerância à fome".

A autora propõe o seguinte exercício: fique um dia sem almoçar. Tome o café da manhã e não coma mais nada até a hora do jantar.

Afe, o que me aparece de pensamentos sabotadores vocês não fazem idéia. Alguns deles:

"Mas eu não posso ficar uma refeição sem comer".

"Vou ter dor de cabeça".

"Vai ser desconfortável".

"Vou passar mal".

"Que idéia idiota!"

Hahahaha, várias coisas me passaram pela cabeça, mas já estou achando o desafio interessante.

Afinal, a idéia é chegar no fim do dia e constatar que eu NÃO MORRI por não ter feito uma refeição. E que eu consigo tolerar a fome, porque quando começo a fazer outras coisas, o pensamento se desvia do estômago e tudo passa.

É um exercício de UM DIA e não uma prática constante, é sempre bom lembrar.

E se eu não o fizer, como vou VIVENCIAR a tolerância à fome?? E me sentir vitoriosa por ter conseguido suportá-la??

(nossa, acho que eu estou indo bem nas minhas respostas adaptativas aos meus pensamentos sabotadores, hehehe)

Bem, estou pensando em que dia farei isso... Preciso decidir ainda. Mas acredito que é melhor que não seja num dia em que eu vá pra academia, né mesmo?

E acho legal comentar também que o jejum não emagrece ninguém. Portanto, este não é o objetivo do exercício.

Enfim, talvez eu faça isso amanhã mesmo. Porque não? Depois venho contar!

Ah! Esqueci de comentar que eu ando utilizando o método do livro pra outras coisas também, além da alimentação.

Estou tentando observar todos os meus pensamentos diários e tentando reconhecer quais possam ser sabotadores. Constatado isso, já busco uma resposta adaptativa.

Está sendo muito interessante esta experiência. Recomendo! :)

Bem, por hoje é só! Até amanhã com a pesagem da semana!! Cris

4 comentários:

  1. É um exercício interessante, mas para quem realmente acha que se não ficar comendo direto, pode ter um treco e morrer de fome. Não é o caso, mesmo~. Tirando este benefício, não sei se acho válido praticar algo que na verdade não acrescentará nada a não ser esta certeza de que pode comer menos sem morrer. Acho que o grande barato mesmo é se desafiar a comer em intervalos regulares, um cardápio gostoso e equilibrado em termos de qualidade e quantidade, porque isto além de não trazer esta fome toda, nutre direitinho, não descompensa o organismo e faz com que as coisas saiam como queremos.
    Você está engajada, então vai conseguir chegar onde quer sem precisar se testar tanto. Mas, se precisar, teste e seja bem sucedida, tá?
    Beijinho
    http://aconquista.zip.net

    ResponderExcluir
  2. Oi Cris, interessante mesmo, preciso comprar esse livro.
    Boa sorte na pesagem, bjsss

    ResponderExcluir
  3. Olá CRis dei uma visitadinha no seu cantinho e gostei, vá em frente c/ seus desafios e vc chegará onde quer. Vou te linkar tah! Abraço

    ResponderExcluir
  4. muito bom esse exercício... tô querendo comprar o livro, para ter mais detalhes... quando li sobre ficar sem comer, já pensei... "não posso fazer isso", mas ao ler o resto do post vi que podemos sim ficar sem uma refeição e não morrer... eu as vezes acabo comendo demais por achar que estou há muitas horas sem comer, mas deveria medir mais o meu impulso e comer menos.
    bjs
    andreiamagra.zip.net

    ResponderExcluir