sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

Atitudes Exageradas

"Atitudes Exageradas significam quase sempre o contrário do que ele declara. O excesso de alimentação significa compensação de insegurança ou necessidade de proteção." (Espelho D'Água - Francisco do Espírito Santo Neto)
xoxoxoxoxoxoxox
Essa semana eu não dormi muito bem não. Não sei porquê. Talvez seja a volta das férias, a adaptação do retorno à vida real, à rotina...
Ou até mesmo uma adaptação do corpo à volta à academia.
Enfim, dormir meio mal faz a gente ficar meio 'ruim'.
Mas não vou me deixar abater por isso.
Ontem foi mais um dia bom. E hoje também será.
Já ouviram falar de "pensamento sabotador"?
É aquele que fica nos tentando pra fugirmos dos nossos objetivos.
Um dos segredos do sucesso no emagrecimento é conseguir combater esses pensamentos sabotadores que nos fazem sair do caminho que projetamos para nós.
É um exercício, não é fácil. Mas é possível e necessário.
Surpreendentemente, não tive pensamentos sabotadores nas últimas duas semanas.
Ao contrário, me peguei com pensamentos... ãh, qual é o contrário do pensamento sabotador?
Vou dar um exemplo: ontem na academia, no meio do treino, eu ficava pensando: "acho que vou fazer mais dois exercícios abdominais"; "acho que vou aumentar esse pesinho aqui". Ou ainda: "acho que não vou comer aquele meu lanche, só o chá".
Ou seja, são pensamentos aparentemente PRÓ RA. Mas se analisarmos bem, não são não.
Na minha experiência, eu já engordei porque comi de menos, por exemplo.
Eu já me cansei por exagerar nos exercícios.
Então, na minha experiência, eu tenho que buscar o EQUILÍBRIO dessas coisas.
Enquanto temos que responder aos pensamentos sabotadores de um lado, por outro temos também que combater esses outros pensamentos de "exagero" (vou chamá-los assim).
Temos que tentar ao máximo seguir o 'básico'. Nem mais, nem menos.
Claro que se fizermos mais ou menos, não seremos perdedoras. Não, nunca.
É justificável, por exemplo, diminuir os pesinhos dos exercícios se estamos num dia 'ruim', muito cansadas, de TPM, ou simplesmente não estamos muito a fim de nos exercitar. Mas como sabemos que é importante pra saúde e pro nosso objetivo, porque não fazermos menos ao invés de 'não fazermos'?
E o 'mais' também não é de todo ruim. Desde que não seja algo que nos arrependamos depois, hahahaha.
Enfim, muitos, muitos pensamentos esses dias... Como havia dito antes.
Bjão e bom fim de semana!!!
Cris
Minha ursinha Debbiezinha:

10 comentários:

  1. É bem isso mesmo, equilibrio, sem isso não somos nada rsrs, tudo que é demais ou de menos prejudica, mas com o passar do tempo vamos aprendendo né? Um dia aqui outro ali =)
    Beijos amiga e bom dia!!!
    Ahhh aqui em casa eu tenho um ursinho, o Willy, pq ele é mais gordinho e mais peludo que a Meg rsrs

    ResponderExcluir
  2. que lindasua gatinhaaa aqui tem 3 amadas demais rsrsr e vc tem razao devez enquando vem pensamentos contrarios mais temos q dar um chega para neles e ir a luta bj bom fds!

    ResponderExcluir
  3. Essa foto da gatinha ficou linda!!! O tal do pensamento sabotador é um miserável, ele não que me largar nos últimos tempos. Aliás ele deve estar rindo de mim agora. Me aguarde!!!

    ResponderExcluir
  4. Resolci começar o ano pensando dessa forma também...afinal de contas não vamos emagrecer da noite para o dia, e o equilibrio tem que passar a fazer parte da nossa vida, em todos os sentidos.
    Deixei um selinho pra você.
    Beijos

    ResponderExcluir
  5. Sabe q esse negócio de volta de férias mexe comigo tbm??? Parece q estou começando num emprego novo, q tudo será diferente, fico aflita... será q meu caso tem solução???rsrs

    bjos

    ResponderExcluir
  6. Oi Cris, pois é, e o pior é que meu marido quer que eu vá com ele buscar a tal calça já pronta. Ai, ai, ai. \o/

    Todo seu post de hoje creio que é uma eterna busca da maioria de nós: o equilíbrio. Não só na AF e RA, mas em tudo na vida. Daí o nome do *Virtus*... Eu me inspirei na frase de Aristóteles "In Medio Stat Virtus" (A Virtude está no meio/ no euilibrio). Sabedoria antiga... e atual!

    Bjs e vamos na busca!

    ResponderExcluir
  7. que gatinha fofa, adoro bichos! eu tenho um caozinho yorkie q é minha paixao! e acredita q ele adora gatos? :0)
    bjs, Cris

    ResponderExcluir
  8. Aiga eu sei que tomei uma decisão muito importante em minha vida...amanha posto

    ResponderExcluir
  9. Quero comprar esse livro, pense magro. Passei por acaso, vi seu blog no da Déa... adoro gatos tbm!! Feliz 2010!""

    ResponderExcluir
  10. Desculpe passar tão rapido, mas o tempo é curto para visitar minhas amigas blogueiras... leioto todas no google reader durante a semana, e no findi só tenho tempo de deixar um beijo e um desejo de um findi super light! bjus!

    ResponderExcluir