Bem, se estou aqui escrevendo esse post é porque sobrevivi ao susto na balança hoje de manhã, rsrsrs.
Aff... Enfim, nada de chorar o leite derramado.
Isso faz parte da minha vida de sanfona eterna. Provavelmente só vou me livrar disso quando eu morrer, afinal ainda não li que espírito engorda e emagrece, rsrsrs.
A vida é um ciclo, tem altos e baixos, sempre foi assim e assim sempre será. Só que EU, euzinha não consigo passar pelos baixos comendo alface e rindo.
Não consigo passar pelas fases ruins e difíceis correndo na esteira.
Tem gente que consegue, ué. Eu não consigo. Pelo menos até hoje não consegui!
Na verdade, posso até tentar, mas minha alma dramática e vitimista não deixa. Ôh alminha pouco evoluída, viu!
Ontem fui pra academia e, mesmo sem ter muito tempo, fiz 50 minutos de exercício aeróbico e 100 abdominais. Um fenômeno pra quem anda um tanto quanto sedentária, hahaha.
A gente acaba se apegando ao número X de calorias que está queimando durante X minutos de exercícios e esquece de todos os benefícios que eles nos proporcionam. Eu digo isso porque às vezes me pego pensando: "Ah, nem vou pra academia, não vou lá só pra fazer 30 minutos de esteira"...
E isso é bobeira minha, porque mesmo pouco, o exercício físico é válido.
Vejam alguns dos benefícios dos exercícios para o corpo:
- Fortalecimento dos músculos envolvidos na respiração.
- Fortalecimento e aumento do músculo cardíaco.
- Tonificação da musculatura.
- Diminuição da pressão arterial.
- Elevação do número de células vermelhas do sangue.
- Melhoria da circulação sanguínea.
- Elevação das reservas de energia nos músculos, o que aumenta a resistência.
- Aumento do fluxo sanguíneo nos músculos.
A longo prazo, isso significa SAÚDE, né? Mesmo que os quilinhos a mais insistam em ficar. Já ouvi falar também que é melhor ser um gordinho ativo do que um magro sedentário.
Enfim, bola pra frente.
Beijos e boa semana! Cris
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